Fonte: Qualivida Intermedica HIPERTENSÃO ARTERIAL
A hipertensão arterial (pressão alta) é uma doença crônica que afeta cerca de 20% da população adulta. A metade dos hipertensos desconhece a própria enfermidade. Pode evoluir sem sintomas por mais de 20 anos e, quando não tratada, causa lesões em diversos órgãos e sistemas, produzindo graves complicações. Contribui para o aumento da aterosclerose, podendo determinar sérias complicações, invalidez e também a morte.
A incidência de hipertensão arterial ocorre com mais freqüência entre
os 30 e os 55 anos de idade, podendo-se então avaliar os prejuízos para
o ser humano e para a sociedade. A hipertensão arterial, bem como suas
complicações, pode ser controlada, bastando que se conheça melhor essa
doença.
O QUE É HIPERTENSÃO ARTERIAL?
O coração funciona como uma bomba, impulsionando o sangue, cuja função
é levar oxigênio e nutrientes para todo o corpo, através das artérias,
que são tubos musculares. Chamamos de pressão arterial, aquela que o
sangue exerce contra as paredes das artérias.
Quando o coração se contrai a pressão verificada é a "Máxima" ou a
"Sistólica"; à medida que o sangue escoa das artérias para os
capilares, o coração se dilata, a pressão vai diminuindo e o valor
medido antes da próxima contração é a "Mínima" ou "Diastólica".
Atualmente considera-se Hipertensão Arterial níveis pressóricos iguais
ou acima de 140 mmHg (máxima) ou de 90 mmHg (mínima), devidamente
avaliados por médico, em dias diferentes.
QUAL A CAUSA? E COMO PREVENIR?
95% dos casos são chamados de essenciais, por não terem causa definida e estarem assossiados a múltiplos fatores de risco:
• Histórico familiar: ter parentes próximos hipertensos significa maior risco.
• Idade: a hipertensão é mais comum após os 35 anos.
• Raça: é mais freqüente nas pessoas da raça negra;
• Sensibilidade ao sódio: para quem é sensível, o consumo de sal e
outros alimentos que contém sódio é um fator de risco importante;
• Estresse emocional: a ansiedade e as preocupações decorrentes das
mudanças e desafios do dia-a-dia elevam o nível de adrenalina no sangue;
• Sedentarismo/obesidade;
• Drogas: fumo, álcool, alguns medicamentos como os descongestionantes
nasais à base de vasoconstritores, os antiinflamatórios, pílulas
anticoncepcionais, entre outros, elevam a pressão sanguínea.
Os três primeiros fatores mencionados não são passíveis de mudança, mas os demais dependem da adoção de estilo de vida saudável:
• evite excessos alimentares, principalmente sal de cozinha, álcool, açúcares e gorduras;
• não abuse de alimentos com alto teor de colesterol: manteiga, banha,
bacon, gema de ovo, gordura de coco, rins, miolos, peles de aves,
frutos do mar, chocolate, cacau, frituras em geral e demais gorduras de
origem animal;
• controle o estresse e o peso corporal;
• não fume;
• pratique exercícios adequados regularmente, sob supervisão médica;
• não tome medicamentos sem orientação médica.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS E CONSEQUÊNCIAS?
Habitualmente iniciada entre os 30 e os 55 anos, a hipertensão é
assintomática. Algumas pessoas mais sensíveis podem apresentar alguns
sintomas tais como dor de cabeça matinal localizada um pouco acima da
nuca, tonteiras, sangramento nasal, opressão no peito e cansaço.
Se não for tratada, a hipertensão tende a se agravar e ocasionar lesões
nas artérias de todo o organismo, sobretudo no cérebro, nos olhos, no
coração e nos rins. Além disso, a hipertensão contribui para o
agravamento da aterosclerose, provocando doenças graves como os
acidentes vasculares cerebrais (derrame cerebral); infarto do coração,
angina do peito, arritmia, insuficiência cardíaca, doenças vasculares
periféricas, doença da retina, insuficiência renal.
É importante saber
que todas as complicações da hipertensão arterial podem ser prevenidas.
TRATAMENTO
A hipertensão arterial essencial ainda não tem cura, devendo ser
acompanhada pelo resto da vida. Mas com os recursos terapêuticos
disponíveis a pressão em pouco tempo se normaliza. Consultas médicas
periódicas são necessárias para avaliação da terapêutica e revisão
cuidadosa de todo o organismo. O tratamento da hipertensão alivia o
sofrimento e previne as complicações.
É fundamental a participação do paciente e sua adesão às recomendações
médicas, para alcançar a melhoria da qualidade de vida desejada.
Os medicamentos anti-hipertensivos são eficazes, desde que usados
corretamente. A escolha deles é específica para cada pessoa e somente o
médico está habilitado para indicar o mais conveniente. Os horários e
as doses corretas são itens importantes para o sucesso do tratamento.
Não se deve parar de tomar os medicamentos pelo fato de sentir-se bem e
julgá-los desnecessários.
Use pouco sal no preparo dos alimentos e nunca adicione aos já
preparados, evitando molhos, temperos e alimentos industrializados,
conservas, defumados, bacalhau, carne-seca, salgadinhos, etc.
• Emagrecer se estiver com excesso de peso ou obesidade;
• Limitar o consumo de bebidas alcoólicas a 30ml/dia;
• Praticar exercícios aeróbios e recreativos;
• Evitar medicamentos que elevam a pressão;
• Utilizar técnicas de relaxamento;
• Controlar os fatores de risco.
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