A mídia de hoje está cheia de mulheres lindas, magras e de homens musculosos, belos, o que deixa a pessoa mediana imaginando onde ela exatamente se encaixa na escala de atratividade.
Enquanto as características e o estilo individual de cada um
certamente que contribui para sua aparência, o peso também se tornou um
dos maiores fatores determinantes de quem é atrativo ou não.
Nos dias de hoje, a maioria das pessoas já ouviu críticas acerca da
mídia, do corpinho de boneca Barbie e de modelos com bulimia, e, a
maioria tem conhecimento, em teoria, que a descrição destas mulheres e
homens é falsa, ou pelo menos não é normal. Mas este conhecimento
reamilmente importa? Nós continuamos sendo bombardeados com essas
imagens, não importando sua legitimidade. Então, quando alguém quer uma
aparência atrativa, ela examina o que sabe e procura por uma definição
do que é que aquilo significa.
Infelizmente, o que a maioria não sabe, ou não tem o
conhecimento, é que, ser muito magro pode ser tão perigoso quanto ser
muito gordo. Se você é muito magro, você corre risco de fraturas e
quebraduras ósseas, deformações da espinha, e de ficar corcunda. Assim,
é importante encontrar o equilíbrio entre os dois extremos, e o peso
saudável para o seu tamanho. Enquanto uma mulher de 1,60m pesando 70 kg
é considerada estar acima do peso, um homem de 1,78m com o mesmo peso,
está perigosamente próximo de estar abaixo do peso.
A melhor maneira de determinar se você necessita de dieta ou não, é
visitar o seu medido ou nutricionista. Entretanto, você mesmo pode
verificar as suas condições calculando o oseu Índice de Massa Corporal
(IMC). Você pode facilmente calcular seu IMC usando nossa Calculadora de IMC.
Se o seu resultado ficar ente 18,5 e 24,9 você é saudável. Você deve
pensar em fazer dieta se sua marca ficar entre 25,0 e 29,9. Se o seu
IMC estiver acima de 30,0 você é considerado obeso, e deveria começar
um programa de dieta e/ou exercícios imediatamente.
O IMC é uma excelente ferramenta para determinar se você está dentro
de uma faixa de peso saudável, mas ela não é infalível. Ela não leva em
consideração a massa muscular do corpo, assumindo que todo o excesso de
peso decorre de gordura. Portanto, se você é uma pessoa atlética,
musculosa, uma mulher grávida, ou abaixo da idade de 18 anos, o
resultado do cálculo do seu IMC pode não ter precisão.
De qualquer forma, você provavelmente tem uma idéia geral do quão
saudável você é, e se uma dieta seria apropriada ou não. Compare a sua
avaliação pessoal com o resultado do cálculo do seu IMC, e defina qual
deve ser o seu curso de ação. Se a decisão for por fazer dieta, não
deixe de acompanhar as postagens desta categoria, e veja os diversos
programas de dieta que estarão disponível.
Lembre sempre que a melhor maneira de determinar se você necessita
de dieta ou não, e qual a dieta a ser seguida, é visitar o seu medico
ou nutricionista.
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